Sitio Oficial: PerderGorduraDelEstomago.comPerder Gordura Del Estómago - Cómo obtener un estómago plano y sexy de la manera correcta.
La verdad acerca de los abdominales perfectos.
Hay Una Razón Por la que Tienes Exceso de Grasa en el Estómago.
Te mostraré en el artículo abajo por que has estado haciendo los ejercicios equivocados y comiendo los alimentos equivocados. Cambia solo algunos de estos aspectos y empezarás a perder la obstinada grasa del estómago y a conseguir un estómago plano MUCHO más rápido!
por Mike Geary – Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado (CPT).
5 Datos Que DEBES Entender si Alguna Vez Vas a Perder la Grasa de tu Barriga y Obtener un Estómago Plano y Abdominales Perfectos
1. Muchas de las llamadas "comidas saludables" son comidas chatarra inteligentemente disfrazadas que pueden incluso estimularte para que ganes mas grasa abdominal... aún así el marketing de la industria de la comida dietética continúa mintiéndote, así ellos pueden maximizar sus ganancias.
2. Ejercicios abdominales como “crunches” o contracciones , levantamiento de rodillas, y ejercicios en máquinas abdominales son entre otras el método MENOS efectivo para lograr tus abdominales perfectos. Vamos a explorar en un minuto que tipos de ejercicios REALMENTE funcionan.
3. Rutinas de ejercicios repetidos de cardio aburrido NO son la mejor manera para perder grasa corporal y descubrir esos abdominales perfectos. Te diré las clases exactas de entrenamiento único que producen 10 veces mejores resultados.
4. Tu NO necesitas gastar tu dinero en costosas pastillas “quema grasa extremas” u otros suplementos falsos. Te mostraré más abajo, con más detalle, como usar el poder de las comidas naturales.
5. Correas abdominales, aparatos abdominales, y otras mentiras abdomiales de los infomerciales ... son una completa pérdida de tu tiempo y tu dinero. A pesar de los infomerciales que despistan, los perfectamente rayados y fuertes modelos en los comerciales NO consiguieron sus cuerpos perfectos usando el "ab contraption"... ellos obtuvieron sus cuerpos perfectos a través de ejercicios REALES y estrategias de nutrición REALES. Nuevamente, aprenderás mas adelante algunos de los secretos que funciona realmente.
==>> Más información en la página oficial de Perder Gordura Del Estómago: PerderGorduraDelEstomago.comOk, Aquí esta Lo Que Hace Diferente a La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos:
1. El principal enfoque de este programa NO está en los ejercicios abdominales … Y, mejor aún, este programa obtiene MEJORES resultados de manera consistente NO enfocándose en ejercicios abdominales!
Se que esto suena contraproducente, pero la verdad del asunto es que los ejercicios abdominales están bien, y quizás si necesites hacer una cierta cantidad de ellos para desarrollar los abdominales de la mejor forma posible. Pero, para ser honesto, la mayoría de gente que está intentando tener abdominales que luzcan mejor gastan DE LEJOS mucho tiempo entrenando los abdominales directamente. En lo que realmente necesitas enfocarte es en quemar esa grasa extra que los esta cubriendo.
Esto solo puede ser logrado a través de un mucho mas efectivo entrenamiento de cuerpo completo que maximice tanto tu respuesta metabólica y tu respuesta hormonal a tus ejercicios. Este es el principal enfoque del programa La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos
Después de todo, quieres enfocar la mayoría de tus esfuerzos en los tipos de ejercicios, secuencias y combinaciones que estimulan los incrementos mas grandes en testosterona y crecimiento de la respuesta hormonal. Este es el aspecto de tus ejercicios que has estado ignorando, unque es el MAS importante aspecto que te va a poner esbelto y rayado!
Tu simplemente no obtienes este efecto hormonal gastando tu tiempo en abdominales de piso, abdominales de levantamiento de pierna, giros de torso, y maquinas de abdominales.
Ahora bien, no me malinterprete. No sería un programa de abdominales si no te mostrara los mas efectivos ejercicios para desarrollar tus abdominales de la mejor manera posible. También te doy instrucción detallada y fotos sobre cómo hacer correctamente los mas efectivos ejercicios abdominales.
Pero como dije, el principal enfoque de este programa es el método de mi propiedad que uso para compilar las rutinas de entrenamiento de todo el cuerpo y maximizar tu quema de grasas y el efecto que potencia tu metabolismo, al igual que incrementar la producción de tus músculos principales y hormonas quema grasa--- testosterona y hormona del crecimiento.
Esta es la principal razón para que este programa sea mucho mas efectivo para ti que cualquier otros programa de abdominales que hallas intentado antes. Tienes mi palabra.
2. Este programa no usa ninguna de tus típicas y monótonas
rutinas de cardio.
De hecho, no tienes que hacer ningún ejercicio típico de cardio si no lo deseas! Entre otras, mis recomendaciones están en contra del cardio
En serio, casi todos los programas en el mercado te dicen que TIENES que hacer ejercicios de cardio eternos regularmente para perder grasa corporal que cubre tu abdomen. La mayoría de ellos te dicen que debes hacer un ejercicio de cardio de entre 30 y 60 minutos por 3 o 4 días a la semana, adicional a tus rutinas de entrenamiento de fuerza.
La verdad es que esto no solo es innecesario, pero entre otras puede ser ineficaz. Si realmente estás intentando tener tu abdomen lo más plano y rápido posible, voy mucho mas al detalle en el manual, pero básicamente esto tiene que ver con los aspectos de tu ritmo de descanso metabólico (RMR), cuánto tejido muscular tienes, la respuesta hormonal en tu cuerpo a los tipos de ejercicio que haces, y la quema residual de calorías en las horas y días que le siguen al ejercicio.
Y las rutinas de cardio aburridas de intensidad moderada están TODAS EQUIVOCADAS cuando se trata de maximizar estos efectos
Seriamente, mira toda esa gente que hace cardio sin sentido en las escaladoras, trotadoras, bicicletas estáticas y elípticas de los gimnasios, día tras día, semana tras semana, año tras año. ¿Lucen sus cuerpos mejor que como estaban el mes pasado o el año anterior?
Creo que NO!
Ahora probablemente estás pensando que ya que estoy en contra de las típicas rutinas de cardio aburrido, debo ser entonces un defensor de el entrenamiento con intervalos. Si, de hecho si, creo que el entrenamiento de intervalos es MUCHO mejor que el típico cardio.
Sin embargo también uso un estilo único de selección, combinación y secuencia de ejercicios en mi programa La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos que obtiene una quema de grasa y una definición de músculos mas poderosas, que el entrenamiento por intervalos! Y esto es importante por que el entrenamiento por intervalos es el que manda en acondicionamiento físico!! Encontrarás cómo este sistema funciona dentro de mi programa.
¿Quieres una prueba de que no necesitas el típico cardio constante de larga duración?
Bien, primero que todo, recientemente tomé un curso dedicado a la investigación científica que explicaba por qué el ejercicio de cardio a un ritmo constante es entre otras no tan efectivo para fortalecer el corazón. El enfoque de la investigación básicamente se redujo al hecho de que el corazón necesita ser ejercitado en una gran variedad de rangos para que sea verdaderamente fortalecido y esté listo para todos los tipos de stress que la vida diaria le envía. No solo eso, sino que también el ejercicio de cardio a un ritmo constante fue probado en los estudios de investigación de ser menos efectivo en el largo plazo en la reducción de los almacenamientos de grasa corporal.
Para darte un ejemplo de la vida real … Personalmente no he hecho mucho de lo que la gente etiqueta como “cardio” en probablemente algo mas de 5 años, y entre otras estoy mas delgado y tengo un nivel porcentual de grasa más bajo ahora que años atrás cuando hacía cardio de manera regular. Y no solo eso, sino que mi corazón está en mejor condición que nunca, ya que ahora de manera consistente tengo el ritmo cardíaco en período de descanso entre 48 y 50 bpm (recuerda que entre mas bajo mejor); es decir como el de un atleta de élite. Mi ritmo cardíaco en período de descanso llegaba casi hasta 60 bpm años atrás cuando solía hacer las rutinas de entrenamiento típicas de cardio y fuerza que hace la mayoría de gente.
La mejoría tanto en reducción del porcentaje de grasa corporal y en la reducción del ritmo cardíaco en período de descanso es el resultado directo de los métodos únicos de entrenamiento que usé para desarrollar los programas de La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos.
3. Este programa NO requiere el uso de suplementos o pastillas para perder peso.
Créeme cuando te digo que en su mayoría, cerca del 95% de los suplementos son una completa pérdida de tu bien ganado dinero. A mi se me han acercado varias compañías de suplementos en el pasado ofreciéndome mucho dinero para que les promueva sus productos. ¿Sabes que hice? Les dije enojado que se fueran! Seriamente, no voy a promocionar algo a mis lectores en lo que honestamente no creo.
El hecho es, que he aprendido a través de todos estos años, a través de mi propia experiencia, al igual que de las experiencias con suplementos de cientos de clientes y amigos. Estos suplementos están solo vendiéndote el sueño de que una pastilla o un polvo será una solución “mágica” para tu lucha por tener ese cuerpo esbelto, fuerte y rayado que has estado deseando por años. En realidad, la mayoría de suplementos no hacen nada en lo absoluto que te ayude a mejorar tu cuerpo.
No me mal interpretes… no estoy descalificando a todas las compañías de suplementos, pero como dije cerca del 95% de los productos que promueven no tienen ningún valor, y no van a producir algún cambio notable en tu cuerpo. Voy a admitir que puede haber un lugar para reemplazos de comida para gente que no tiene el tiempo para preparar todos sus alimentos reales. También admito que una proteína de digestión rápida de alta calidad como el suero puede ser muy útil para mezclar en un batido después del entrenamiento. Y también productos de aceite de pescado son generalmente beneficiosos (si son de una compañía con buena reputación)
Pero el hecho es que la COMIDA REAL es SIEMPRE mejor para ti que los suplementos procesados (desde que elijas la comida correcta). Cualquiera que te diga lo contrario o le han lavado el cerebro por la propaganda y los súper inflados avisos que las compañías de suplementos han puesto en todas las revistas del planeta, o tiene relaciones económicas vendiendo suplementos.
Me he dedicado a no sentirme atraído al lucrativo negocio de vender suplementos. Aún así pueda hacer mas dinero vendiendo esos productos que vendiendo este programa. Quitarle el dinero así a la gente, simplemente va en contra de mi moral y mi ética
Francamente me asombra que la mayoría de las personas están mas dispuestas a gastarse 40, 50 y hasta 100 dólares o mas en una botella de pastillas o en un polvo que invertir menos de la mitad en una comprensiva guía de entrenamiento y nutrición como este programa La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos que las dejara listas en acondicionamiento físico por el resto de sus vidas con un efectivo programa de entrenamiento y secretos de alimentación que las mantendrá esbeltas, fuertes y rayados de por vida.
Lo único que hará una botella de pastillas o de polvo es darte una orina costosa! Tu eliges.
4. Este programa NO requiere el uso de elegantes máquinas abdominales.
En caso que te hayan convencido para comprar una de estas bandas abdominales, sillas abdominales, ejes que se balancean o cualquiera de estos adminículos o máquinas de abdominales sin valor, te tengo malas noticias… Fuiste engañado!!
La verdad es que la mayoría de estas máquinas y artefactos no son la mejor vía para desarrollar los músculos abdominales. Claro, algunas de ellas pueden ayudar un poquito apretando el abdomen, pero son de lejos menos efectivas que algunos de los mejores ejercicios de piso, de colgar y abdominales de pie.
Además y más importante, es que virtualmente todas estas maquinas de abdominales, bandas y artefactos no harán absolutamente NADA para quemar grasa del área abdominal! En serio, ellas no harán nada para ayudarte a perder esa grasa de tu estómago.
Nuevamente hay que decir, que perder esa grasa que está cubriendo tu abdomen puede ser logrado solo con un inteligente programa nutricional, y un muy bien diseñado programa de entrenamiento profesional que incremente tu metabolismo y estimule tus hormonas quema-grasa y construcción de músculo en tu cuerpo. Lograr esto es simple una vez entiendas los secretos que revelo en el programa La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos.
5. Este programa no incluye ninguna clase de dietas que son modas pasajeras o tendencias engañosas.
Nada de eso acá. Te prometo que no te daré información basura sobre la necesidad de comer “bajo en calorías” o “bajo en grasa”, o bajo o alto en cualquier cosa para este tema. Los secretos nutricionales que revelo en este programa van en contra de los autores y compañías del mercado que están tratando de cautivarte con cualquiera de sus mentiras.
El hecho es que ellos necesitan salir al mercado con algún tipo de “ángulo” diferente en su comunicación, para que sus programas de dieta parezcan únicos y le den algo de que hablar a los medios. Eses es el porque siempre hay algo de truco y mentira, como bajo en grasa, bajo en calorías, o alto en proteína, o “la dieta de los colores”, “la dieta del indicador de glicemia”, la dieta más rápida, la dieta del repollo, Atkins, South Beach… y muchas mas que conoces.
En vez∫ de eso, te quiero dar la VERDAD sobre lo que realmente se necesita para alimentarse con una dieta nutritiva que no solo te quemará esa obstinada grasa de tu barriga, sino que también te hará sentir lleno de energía cada día. Si no te estás sintiendo energético y vivo cada día, entonces te estás perdiendo algo importante por que ese sentimiento es increíble!
Lo grandioso de esto es que una vez comiences a comer de manera balanceada y saludable todo el tiempo, vas a eliminar virtualmente tu ansiedad. Personalmente, solía sentir ansias por el dulce constantemente antes que adoptara la dieta nutricional que tengo ahora. Ahora, honestamente puedo decir que no recuerdo el último episodio de ansiedad que tuve . Debió se más de 5 años atrás… no es broma!
No solo eso, también ahora disfruto todo lo que como más de lo que solía años atrás cuando comía mucha basura. ¿Significa esto que nunca como hamburguesas, pizzas o tomo cerveza? Claro que no … todos tenemos una vida social. De hecho, entre otras, hay maneras muy saludables y variaciones para preparar hamburguesas y pizzas mas saludables que uso ocasionalmente.
Incluso te daré 84 de mis únicas Recetas Para un Cuerpo Esbelto que te darán ideas de comidas saludables para perder grasa y que puedes aplicar para el desayuno, el almuerzo, la cena, y los “algos” (también conocidos como “onces” o “entre comidas”).
==>> Más información en la página oficial de Perder Gordura Del Estómago: PerderGorduraDelEstomago.com
He creado un curso para ti donde te enseñaré exactamente eso.
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